30 回顾人生你有什么宝贵经验

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30回顾人生，你有什么宝贵经验？

回顾人生，总结宝贵经验

人生就是一个学习的过程，我们会经历各种各样的事情，有各种各样的经历，在经历中看到各种各样的人和事情，这些都是我们学习的机会。

但我们从人生中得到的未必都是宝贵的经验，我们也有可能会学习到一些错误的甚至有害的经验。

比如一个人谈恋爱失败了，就得出一个结论：女人没一个好东西。

这是经验，但算不上宝贵。

在原始认知的层面上，每个人的人生都仿佛是一个很长的故事。

我们的内心会去观察和评价自己所经历的故事，并且会从中得出一些结论，这些就成为我们的人生经验。

这个过程在现实生活中是自动完成的，我们并不需要专门去回顾自己的人生。

但这样会让我们对这个过程缺少管理，你不知道自己的潜意识会对过去得出一个什么样的结论。

也就是说，可能你付出了一个很大的代价，却学到了一个错误的知识。

使用意象对话的好处就是，我们可以把它变成不是完全自动在潜意识中自发完成的过程，而是一个可被我们觉察到的一个过程。

这样，我们就比较容易减少错误的归因和总结，避免学到错误的经验。

意象对话：回顾人生的不同侧面

你可以在有空的时候，先确定一个自己想回顾的主题，比如，回顾人生中的人际关系、恋爱关系、婚姻、工作或者学习等等。

你如果以前用意象对话找到过自己的很多子人格，可以在里边挑一个成熟的、客观的、比较有智慧的子人格；如果以前没有找出过自己的子人格，你可以想象一下，一个成熟、客观、不太被情绪干扰的自己应该是什么样子，想一下他的外貌、年龄、衣着、名字等。

这两步准备工作做好之后，让自己放松下来，想象自己整个人生都已经被录成一盘一盘的录像带或者光盘，放在一个箱子里。

箱子上有一个标签，写着“XXX一生所有经历”

。

比如，我自己的标签就会是“朱建军一生所有经历”

。

打开这个箱子，你能看到里边放了很多录像带或者光盘，有分类的标签，比如生活、工作、家庭、婚姻等等。

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